PICKNADO · ENTSCHEIDEN
Ideen für Bewegung
Du willst dich heute etwas bewegen? Wähle drinnen oder draußen und ein Tempo, das sich gut anfühlt.
Deine Ideen
Bewege dich in deinem Tempo
Die Vorschläge sind einfache Bewegungspausen, kein Trainingsplan. Beginne sanft und hör auf, wenn dir schwindlig wird oder etwas schmerzt. Du kannst einen Spaziergang verkürzen, dich bei Balanceübungen festhalten oder ein zügiges Tempo durch ein ruhigeres ersetzen.
Der Ortsfilter unterscheidet nur zwischen drinnen und draußen. Er kennt weder deine Beweglichkeit noch Wetter oder Umgebung. Wähle einen sicheren Untergrund und passende Kleidung. Bei gesundheitlichen Fragen brauchst du fachlichen Rat.